4人の子供と鬼ばば母ちゃん

双子に年子、娘と息子と夫と 毎日賑やか絵日記。

被扶養者の家族向け【特定健康診査】その後  

被扶養者の家族向け【特定健康診査】の結果
メタボ判定&特定保健指導を受ける事になり、
以来、ちゃんと通っております(行くの2度だけですが)
体重グラフとかもちゃんと続けてますよーーー

指導員のお姉さんがとにかく凄い!
「褒めて伸ばそう」精神で支え続けて下さいます。
早食いが私の問題点じゃないかと気がつけば
それに対する対策をいくつかあげて下さり、頑張れそうな所を頑張ろうと。
(「先に口に入れた食べ物を飲み込んでから、次の食べ物を口に運ぶ」とか!)

そんなお姉さんのおかげで
少しづつですが気をつける心が芽生え始めてる気がします。
ストレス満タンだった金髪事件時も、
いつもならあるはずの爆発的体重増加もほとんど無かったんですよーーー

牛歩の歩みも千里!!
頑張ろーーー!!!


って思っていたら、
今年分の被扶養者の家族向け【特定健康診査】のお知らせが着たーー!!(爆)

被扶養者の家族向け【特定健康診査】その後





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期限ギリギリまでねばって受けるか..

category: 病気記録

tag: 特定健康診査  メタボ 
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デブ教室  

被扶養者の家族向け【特定健康診査】の結果
メタボ判定&特定保健指導がきました ∑(;゚Д゚ノ)ノ イヤーン

『面倒くさいなー』っと思って放置してたのですが
(栄養指導とか受けた事あるしー)
時間と気持ちに余裕が出来たのと、
話の種になるかなーと思って受けてみることに。あと、あわよくば(笑)

今回の特定保健指導、受ける病院の指定はありますが
健康保険からの補助があって、本人負担が0円~12.720円とあります。
私は0円で受けれる所にしました。

うっかり検査結果の紙を捨ててしまっていて...
検査の病院と指導を受ける病院を変えたので、再発行してもらうことに。
無料でホッとしたものの... お手数お掛けしてすみません。すみません。

栄養士さんの指導を受けて(1時間半ほど)
「おかず+ビール3本」のところを「おかず+御飯+ビール1本」にするとか
毎食「主食」「主菜」「副菜」を揃えるとか
毎日踏み台昇降運動をするとか
出来そうな目標と、体重を記録するグラフを頂きました。

期間は半年です。
面談、今回のをあわせて2回。電話確認、2回。
骨密度の検査もあるようです。
デブ教室 
痩せるといいのだけれど





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『できそう』と軽く見ていた目標すらクリアーできていない日々(;゚Д゚)

こんなことして遊んでるからか!!
5分で完食www
巨大プッチンプリン(限定品)

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